Paskutinės svarbiausios naujienos Tiesos akimirka: ar 40 metų moteriai yra idealus svoris? ant Fabiosos
Svoris yra deginimas sutrikimas daugumai moterų, nes visi nori būti savyje sapnuoti figūra. Bet ar yra kiekvieno amžiaus standartai? Pasirodo, kad net moksliškai žmogaus lytiui ar amžiui nėra svarbaus idealus svoris, tačiau yra kažkas, ką reikia nustatyti, ar tai normalu - kūno masės indeksas (KMI).
Idealus svoris yra labai didelis subjektyvus samprata, kuri daugiausia priklauso nuo jūsų savigarbos, tačiau griežtai mokslo požiūriu yra sveikas svoris, o ne. Visa tai galite suprasti apskaičiavę savo KMI. Tai priklauso nuo jūsų ūgio ir svorio, bet ne nuo lyties ar amžiaus. Pavyzdžiui, didelis KMI gali reikšti nutukimą, o žemas - signalizuoti, kad turite per mažą svorį, o tai taip pat nėra gerai.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl turėti didelį užpakaliuką nėra blogai, ir dar 5 faktai apie sėdmenis
Kaip apskaičiuoti KMI
Anetlanda / Shutterstock.com
Yra specialus formulė už tai. Turite padalinti savo svorį (svarais) iš savo ūgio (coliais) kvadratu ir tada rezultatą padauginti iš perskaičiavimo koeficiento 703.
Štai pavyzdinis skaičiavimas: Tarkime, jūsų svoris yra 143 svarai, o jūsų ūgis - 66 coliai. Taigi, KMI = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23,08 = normalus!
Norėdami apskaičiuoti savo KMI metrinėje sistemoje, padalykite savo svorį (kilogramais) iš savo ūgio (metrais) kvadratu. Ir jūs turite tai, konversijos koeficiento nereikia.
Ką reiškia jūsų KMI skaičius?
Pasak JAV statistika vidutinis 40–49 metų moterų KMI yra 28,6. 50% moterų KMI yra žemesnis nei 28,2.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip pasirinkti suknelę savo kūno tipui: išsamus stilisto vadovas
Kaip nustatyti savo idealų svorį
Marina Solva / Shutterstock.com
Tam taip pat yra formulė, net kelios, tačiau siūlome naudoti Robinsono formulė moterims: 49 kg + 1,7 kg x (jūsų ūgis coliais - 60 colių). Todėl, jei jūsų ūgis yra 63,7 colio, turite atlikti šiuos veiksmus: 49 + 1,7 x (63,7–60) = 55,3 kg. Tai tavo idealus svoris!
Dabar galite apskaičiuoti savo KMI ir pagrįsti savo „idealų svorį“ pagal faktinius duomenis. Pasidalinkite ja su draugais!
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip pasirinkti diržą pagal jūsų figūrą, kad paslėptumėte kūno trūkumus
Šio straipsnio medžiaga skirta tik informaciniams tikslams ir nepakeičia atestuoto specialisto patarimo.